Kolagen do picia - zalety, niedobór, suplementacja i możliwość przedawkowania
Kolagen do picia, w ostatnim czasie został okrzyknięty "eliksirem młodości". Występuje on także naturalnie w naszym organizmie, i pełni ważną funkcję - odpowiada za elastyczność, napięcie a także jędrność naskórka. Dlaczego warto zainwestować w taki suplement i stosować go regularnie? Więcej poniżej!
Dlaczego kolagen pełni ważne funkcje w organizmie?
Kolagen występujący naturalnie w naszym organizmie, jest białkiem bogatym w aminokwasy egzogenne, takie jak glicyna oraz prolina. Kolagen odpowiada nie tylko za elastyczność naszej skóry, ale także za prawidłowy poziom nawilżenia, prawidłowe gojenie ran, czy lepszy wygląd. Warto zaznaczyć, iż z wiekiem zawartość, jak i produkcja kolagenu w naszym organizmie znacznie spada, przez co widoczne staje się wiotczenie skóry, czy opadanie powiek. Do obniżenia zawartości kolagenu, przyczyniają się takie czynniki jak promieniowanie słoneczne, wysoka temperatura, wolne rodniki, substancje toksyczne.
Niedobór kolagenu – jak wpływa na nasz wygląd?
Pierwsze oznaki niedoboru kolagenu, zazwyczaj kojarzone są z innymi dolegliwościami czy chorobami. Problemy z koncentracją, zmęczenie, problemy z cerą, włosami, paznokciami, czy spadek odporności to tylko kilka z podstawowych sygnałów jakie wysyła nam organizm. Dodatkowo, możemy też zauważyć:
- Wiotka skóra
- Brak elastyczności
- Wyraźny brak blasku skóry, a nawet jej szarość
- Niewyraźne widzenie
- Problemy z poruszaniem oraz kruchość kości
- Zaburzenia pracy układu krwionośnego
- Pogłębienie cellulitu
- Suchość skóry
Niedobory kolagenu, nie tylko odbijają się na naszym wyglądzie i samopoczuciu, mogą również prowadzić do takich chorób jak osteoporoza, zespół jelita nieszczelnego, czy wzmagać problem z krążeniem. Z racji sygnałów jakie wysyła nam organizm, warto skorzystać z systematycznych badań w kierunku poziomu kolagenu w organizmie. Takim badaniem jest badanie stężenia ICTP.
Suplementacja kolagenu – jak wybrać dobry kolagen?
W aptekach, sklepach czy w internecie, możemy wyszukać mnóstwo suplementów w których składzie znajdziemy kolagen. Kapsułki, tabletki, napoje saszetki, szoty, czy drinki – wybór jest naprawę ogromny. Jednak podstawowym wyznacznikiem dobrego kolagenu jest jego zawartość w produkcie, a także zawartość takich substancji jak:
- Cynk
- Miedź
- Witamina A C E
- Biotyna
- Kwas hialuronowy
- Koenzym Q10
Tak połączone składniki, przyśpieszają syntezę, przyśpieszają działanie, dzięki temu możemy w krótszym czasie zauważyć pierwsze efekty. Warto zaznaczyć, iż kolagen do picia, zdecydowanie szybciej jest wchłaniany w układzie pokarmowym. Wyróżniamy 3 rodzaje kolagenu – drobiowy, wieprzowy oraz rybi. Z badań jednak wynika, że ten ostatni, czyli rybi, jest najskuteczniejszy jeżeli chodzi o poprawę wyglądu.
Jakie zalety ma kolagen do picia?
Systematyczne stosowanie kolagenu do picia, zaowocuje w krótkim czasie pierwszymi rezultatami. Oczywiście rezultaty nie będą widocznie po kilkunastu dniach, minimalny okres stosowania kolagenu to 2-3 miesiące. Efekty jakie zauważymy to:
- Wygładzenie widocznych bruzd
- Wzrost odporności
- Lepsza elastyczność skóry
- Mniejszy cellulit
- Odzyskanie blasku
- Lepsze gojenia ran
- Opóźnione procesy starzenia
- Głębokie nawilżenie
Czy można przedawkować kolagen?
Suplementacja kolagenu nie powinna przynosić skutków ubocznych, ponieważ jest to naturalny polimer naszego organizmu. Oczywiście decydując się na stosowanie kolagenu, należy przestrzegać zaleceń producenta. Rzadko do działań niepożądanych zalicza się:
- Reakcja alergiczna na składnik produktu
- Zaparcia
- Dziwny posmak w ustach
- Brzydki zapach z ust
Suplementacja jest ważnym czynnikiem w trosce o prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Należy jednak pamiętać, że głównym aspektem powinna być zdrowa, zbilansowana dieta.
Opracowanie: Dr n. med. Katarzyna Osipowicz
