Higieniczny tryb życia - Zasada 3xS i 3x8
W walce z depresja pomaga stosowanie higienicznego trybu życia. Zasada 3xS mówi o tym, abyśmy dbali o:
1. Sen
2. Spacer - abyśmy regularnie spacerowali
3. Seks - jest również bardzo ważny w utrzymaniu zdrowia psychicznego
Zasada 3x8 mówi:
8 godzin pracy
8 godzin odpoczynku
8 godzin snu
