1. Kwasy Omega-3 - poprawiają plastyczność mózgu, działają antydepresyjnie oraz wspomagają leczenie farmakologiczne
2. Ashwagandha - nazywana inaczej jako żeń-szeń idyjski
3. Witaminy z grupy B (B Complex) - korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego
4. Inozytol - związek organiczny określany najczęściej jako witamina B8
5. Acetylocysteina - substancja czynna niektórych leków np. ACC. Substancja ta oddziałuje dodatkowo na układ nerwowy stymulując wydzielanie niektórych neuroprzekaźników. Nie jest zalecane przyjmowanie tej substancji długotrwale.
6. Witamina D3 - w zimę warto suplementować, w lato powinniście opalać się regularnie
7. Wysiłek fizyczny - pod wpływem ćwiczeń produkuje się BDNF, czyli neurotroficzny czynnik wzrostu nerwów, pobudzając neurogenezę czyli odbudowę tkanki nerwowej w mózgu, głównie hipokampie. Jest to obszar mózgu odpowiedzialny za m.in. emocje.
